Att driva ett företag kräver ett hektiskt schema. Med vad som verkar vara en oändlig lista med uppgifter kan det vara lätt för företagare att avstå från sömn. Men att offra sömn för att driva ett företag är inte alltid gynnsamt för framgång.
Genom att belysa vikten av sömn för produktivitet, kreativitet, minne, förstånd och alla krav för entreprenöriell framgång, har Online Mattress Review, en resurs för ärliga och pålitliga madrassrecensioner och rankningar, sammanställt en infografik.
Hälsa och affärsfördelar med en god natts sömn
Infografiken “Varför rika och framgångsrika får en hel natts sömn” pekar på värdefull forskning, statistik och information om vikten av sömn för affärsframgång.
Sömn och produktivitet
Det är naturligt att tillräcklig sömn och produktivitet går hand i hand, eftersom ingen är till stor nytta om de försöker arbeta med huvudet nickande vid skrivbordet på grund av brist på Zzzs.
Infografiken bekräftar vilken effekt förlorad sömn har på produktiviteten, och anger att häpnadsväckande 411 miljarder dollar går förlorad i produktivitet varje år på grund av otillräcklig sömn bland amerikaner.
Och det finns mer. Dålig sömn resulterar i 2,28 % mindre på den amerikanska BNP och gör att 1,2 miljoner arbetsdagar går förlorade.
Däremot är de som regelbundet sover mellan 7 och 8 timmar per natt 29 % mer produktiva än de som sover mindre än 5, vilket ökar deras chanser att lyckas.
Infografiken citerar de kloka orden av Ryan Hurd, en oberoende forskare och grundare av DreamStudies.org, som säger:
“Sömnbrist är en olaglig tortyrmetod som förbjuds av Genèvekonventionen och internationella domstolar, men de flesta av oss gör det för oss själva.”
Fördelarna med adekvat sömn
Forskningen pekar också på fördelarna med att regelbundet ha gott om sömn, vilket är avgörande för alla som driver sitt eget företag.
Förbättrat minne, ökad kreativitet och problemlösningsförmåga samt minskning av fel och potentiella olyckor är bland de främsta fördelarna. Bättre produktivitet och prestanda är andra viktiga fördelar, med utvilade anställda som sparar företag upp till 1,976 USD per år.
Bra sömnpraxis
Infografiken listar också goda sömnpraxis, som inkluderar att tvätta lakan ofta, minska alkoholkonsumtionen, använda en viktad tona, träna mer och få en bekvämare madrass.
Bild: onlinemattressreview
