Att få bättre sömnkvalitet kan ha en direkt inverkan på produktivitet och affärsframgång.
Detta är ett nyckelresultat av en infografik från Pizuna, leverantörer av högkvalitativa sängkläder runt om i världen. Pizunas infografik “Stressad och inte sova: Hur kan du förbättra din sömn”, belyser vikten av att investera i en god natts sömn för affärsframgång.
Förbättra din sömn för att förbättra din verksamhet
Studien fann att efter två år i covid-19-pandemin är amerikaner mer stressade än någonsin. Den avslöjade att 1 av 4 anställda säger att de närmar sig utbrändhet och nästan 2 av 3 sa att de “desperat behöver en semester.”
Forskningen avslöjade att 57% av amerikanerna säger att de misslyckas med att få en god natts sömn på grund av att de har för mycket på hjärtat. 49 % säger att de ofta är för oroliga för att sova.
På grund av långvarig sömnbrist vänder sig människor alltmer till sömnhjälpmedel för att få hjälp. 28 % av undersökningsmottagarna erkänner att de använder receptfria sömnhjälpmedel, och 19 % har börjat med receptbelagda sömnmediciner sedan 2020.
Kostnaden för dålig sömn
Pizunas studie tittar också på konsekvenserna av dålig sömnkvalitet på vårt arbetsliv. Den fann att personer som har 6 timmars mindre sömn per natt har en 13% högre dödlighet än de som sover 7 timmar eller mer.
Sömnbrist kan också leda till dåligt beslutsfattande och minskad förmåga att fatta sunda ekonomiska beslut.
Däremot är personer som sover 7–8 timmar varje natt 29 % mer produktiva än de som sover mindre. Infografiken pekar också på hur förlorad produktivitet står för en inverkan på 2,28 % på USA:s BNP och 1,2 miljoner förlorade arbetsdagar varje år.
Hur man investerar i bättre sömn
Forskningen anspelar på hur man investerar i bättre sömn för att skörda frukterna av minskad slöhet och trötthet, mer måttliga stressnivåer, ökat minne och fokus samt ökad arbetsprestation, vilket alla är avgörande för att driva ett framgångsrikt småföretag.
Rörelser som att välja sänglinne gjorda av bekväm och ventilerande bomull istället för syntetiska tyger, att välja neutrala och djupare toner för att skapa en lugnande och avkopplande miljö, och att tvätta sänglinne ofta, kan alla bidra till en bättre nattsömn.
Bild: pizunalinens
